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艾灸可以幫助我們保健身體，在冬天很多人都喜歡艾灸，那么冬天艾灸最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？下面我們一起來(lái)看看吧！

冬天艾灸后多久能洗澡

艾灸后最好過(guò)1個(gè)小時(shí)到2個(gè)小時(shí)后再洗澡。

艾灸后我們身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔都是打開的，需要做好保暖措施，專家表示，一般艾灸完后是不能馬上洗澡的，因?yàn)檫@時(shí)身體的毛孔會(huì)張開，一洗澡就會(huì)很容易受涼感冒，最好等過(guò)了半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)后在洗澡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候毛孔大部分都會(huì)關(guān)閉，受涼的可能性較小，對(duì)身體也沒(méi)有多大的傷害。并且洗澡的時(shí)候要用溫水洗澡，千萬(wàn)不要洗冷水澡，以免寒氣入體，洗完澡要立刻擦干水分，穿好保暖的衣物。

冬天什么時(shí)候艾灸最好

冬天艾灸最佳時(shí)間是中午。

艾灸可以補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，因此中午做艾灸再好不過(guò)了。一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸。艾灸想要看到效果一定要講究療程，前三次最好是每天都進(jìn)行艾灸，每個(gè)穴位時(shí)間控制在10分鐘到15分鐘之間，之后就可以每隔一天進(jìn)行一次，十天為一個(gè)療程，另外老人以及小孩的艾灸時(shí)間應(yīng)該根據(jù)情況縮短。

冬季艾灸什么穴位

1.艾灸神闕穴：最適合的穴位是神闕穴。艾灸神闕穴，可將初生之陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為體所用。神闕穴的位置就是肚臍。肚臍位于人體“黃金分割點(diǎn)”上，是調(diào)整人體功能最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之養(yǎng)生要穴。

2.艾灸關(guān)元穴：驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，也可以灸一灸關(guān)元穴。關(guān)元穴位于神闕下三寸，有培元固本、補(bǔ)益下焦等作用，凡元?dú)馓潛p均可艾灸此穴，并有很好療效。現(xiàn)代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到強(qiáng)身固體作用。