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時間：2026-06-23 20:32:11
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標簽：坐月子
在日常生活中，坐月子是非常重要的時期。穿衣飲食都非常慎重，那么12月份坐月子穿什么衣服合適？下面和小編了解下！
新媽媽產后因身體抵抗力有所下降，所以衣著也要根據季節氣候變化注意增減。冬天坐月子的新媽媽最好穿棉衣、羽絨服之類，腳著厚棉線襪，后背和下體尤須保暖。倘若是夏季新媽媽衣著不可過厚、過嚴實，以免過熱導致長痱子或中暑，穿單衣、單褲、單襪避風即可，質地以能吸汗去濕的棉料為佳;
有些新媽媽害怕產后發胖，體形改變，而過早地穿上緊身衣服，或者為掩飾已經發胖的體形，進行束胸或穿很緊的衣褲，這些做法都是不對的。因為這樣做不僅不利于血液流暢，而且容易使乳房受到壓迫，也不利于產后的身體恢復。
顏色淡雅和輕淺的色彩，既適合家庭穿著又有安目寧神的作用，而鮮紅和艷藍色的睡衣會影響人們心情的松弛，從而影響休息。因此，睡衣的顏色以選擇各種粉色的為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。
這種睡衣既輕薄柔軟，又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強，可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好，可以減少對皮膚的刺激。棉料不同于人造纖維，不會發生過敏和瘙癢等現象。所以，這樣的衣料貼身穿最舒適。
月子里新媽媽出汗較多，因此衣服應及時更換，以防受濕寒。貼身內衣更應經常換洗，內褲最好一天一換，以保證身體的清潔和舒適。由于要保持乳房清潔衛生以利于哺乳寶寶，胸罩也最好每天換洗。
多數人認為鞋子對新媽媽不重要，坐月子期間大多不出門，只是在家走走，穿雙拖鞋就可以了。這是不對的。坐月子期間穿鞋更應該科學。如果到衛生間或短時下床，要穿雙柔軟的棉拖鞋(應該是帶腳后跟)，畢竟是冬季，如果腳受涼，會引發產后足跟或腹部不適，甚至出現腹瀉。
月子鞋底子要軟。生育后，穿軟底鞋不容易累，如果過早地穿著硬底鞋且長時間站立的話，今后年紀大了容易落下后腳跟痛的毛病;寬松保暖。最好是一腳套，不用束鞋帶的。因為新媽媽剛開始做媽媽，難免有些手忙腳亂，夜里起來喂奶或者孩子突然哭鬧，都會匆匆忙忙;防滑鞋底。新媽媽身子虛，自己走路都要注意別滑倒了，何況抱著剛出生的小寶寶，那就更要注意了，所以鞋底必須防滑。
冬天坐月子多用熱水泡腳，可使血液循環加快，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。開始時水不宜過多，浸過足趾即可，水溫易在40〜50度。浸泡幾分鐘后，再加水至距小腿關節以上，水溫保持在60〜70度。邊燙泡邊搓擦。水溫下進時再加水，泡15〜20分鐘。
寒冷的冬季，冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快，而雙腳與地面接觸，因而腳部溫度下降速度比全身其他部位更快。再加上腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，而且雙腳處于最遠離心臟的部位，因而很容易出現末梢血液循環方面的障礙。
新媽媽在產后缺鐵，更容易感覺腳冷難耐，腳部受凍后毛細血管極易發生痙攣，局部缺血缺氧，就可患凍瘡，出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛等癥狀。
冬季多做腳部按摩，會消除疲勞，提高機體的免疫力。先將雙手搓熱，把兩個腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心。也可用中指或食指端由腳心向腳趾方向做按摩，每次100次或者15分鐘，以按摩部位發熱為度，兩腳輪流進行。
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。
產后失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。
