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時間：2026-06-23 22:37:35
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在干燥的室內呆久了會使人皮膚緊繃、干燥上火，那是因為濕度過低，體內水分蒸發量增加，我們可在地面上灑水。冬天的話，可在暖氣或爐上安放水壺等，通過蒸發水氣來提高濕度。
人體感覺舒適的濕度是：相對濕度低于70%。
按理論來說，人體能適應的濕度在30%-80%，但是濕度越高，卻可能讓人感覺越不舒服，受到天氣溫度的影響，冬天一般建議室內濕度要低于70%。
秋冬季節以及開了空調的室內，濕度通常僅為10%-15%RH，這樣的房間濕度太低，呆久了就會使人皮膚緊繃、干燥甚至上火，深感不適。所以冬季要注意保持室內的濕度，尤其是開了暖氣的室內，要保證相對濕度在45%-65%RH，這個范圍的濕度內，人體是最感覺到舒適的。
加濕器并不是很貴的電器，而且選擇加濕器大小時要根據室內的面積來決定，例如30平方米的室內比較適合每小時400ml的加濕器，50平方米的室內比較適合500ml每小時的加濕器，基本上就是1平米：10ml每小時的意思。
植物多的地方水分就多，所以冬季可以多種植綠植，種可以放在室內的綠植，不僅可以凈化空氣，還能增加空氣濕度，例如紅掌、綠蘿、鐵樹、一葉蘭等，放置在室內的各個角落，使室內的濕度相對平均，注意防蚊蟲。
安裝有地暖的北方家庭中，空氣濕度經常相對較低，會使人感覺皮膚干燥很不舒服，可以每天在地板上灑一點點水，或者是用濕拖把拖兩次地，也可以緩解室內干燥的情況。
這是最簡便的增加空氣濕度的方式了，在室內放一盆水，空調、地暖的熱會加速水的蒸發，讓水蒸氣散發到空氣，就可以增加空氣濕度了。用一條毛巾，一半搭在水中，一半漏在空氣中，這樣加濕的效果會更好。
1、易造成細菌的傳播。干燥的空氣是造成灰塵、懸浮顆粒物飄浮增多的主要原因，而細菌不能單獨存在，往往依附于灰塵之上。老人、幼兒的身體抵抗力較弱，易受細菌、病毒侵害，而溫暖干燥是許多病毒、細菌滋生及傳播的最佳環境。
2、易造成身體水分過度流失，感染疾病，加速衰老。在干燥的環境中，每天早上起床，我們就會感到口干舌燥、肌肉發緊、情緒低落。特別是女性，皮膚的肌纖維是由大量的水溶性膠原蛋白構成，干燥使肌纖維因快速失水而收縮，久而久之，肌纖維可能斷裂，皮膚就會出現不可恢復的皺紋，呈現老態。南方人的皮膚為什么比北方人好，這就是由于空氣濕度不同造成的。
3、干燥的空氣環境易致家具、樂器等木質結構干裂變形，同時還容易引起靜電導致身體不適及損壞電腦、電器等。濕潤的空氣才能讓人保持生機盎然，延續美麗的青春。
