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時間：2026-06-23 17:38:43
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晚上睡覺的時候其實把窗戶打開一點痛風是比較好的，因為那樣可以使室內空氣流通，空氣更加新鮮，讓人感覺舒暢。
一般來說，冬天晚上開窗睡覺與否，這個得看具體情況。如果你的房間空間足夠大，室內空氣足夠，晚上睡覺，尤其是冬天晚上，最好是不要開窗，以免被寒風弄感冒了。
可是，如果房間比較狹小，人又多的情況，晚上睡覺太密閉是不對的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情況，如大霧霾，大暴風雨等，不建議關得太嚴實，否則容易缺氧，嚴重影響睡眠質量，第二天容易頭暈的，建議冬天也在窗邊開一條縫比較好。這樣就能保證室內氧氣充足了，還可避免寒氣滯留在室內，損傷身體。不過，為了防止風直吹身體，床最好不要正對著窗戶，或者拉上窗簾進行遮擋。
天冷沒有霧霾時，最好每天早晚開窗通風兩次，每次30分鐘左右。但是，開窗時，不能打開所有門窗長時間通風，尤其是家中有老人時，以防誘發面癱和中風等疾病。老人、小孩此時也應盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著老人、小孩的床，可只開一個小縫，產生空氣對流即可。
當然，即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可把每個房間的窗戶開個小縫來通風。一般來說，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。如果住在馬路邊，空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高，應避免長時間開窗，可以適當選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室空氣環境。
晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發，有些情況下開窗是不可取的，如：
1、冬天或天氣較冷、刮風下雨天氣，則需要關窗睡覺，避免冷氣入內或打濕房間。
2、所在地區較為潮濕，需要關窗睡覺，不然容易誘發風濕類等疾病。
3、房間較大，門對窗，又習慣開著門，應關門或關窗睡覺，容易因對流風較大引發生病。
4、風濕類疾病患者應關窗睡覺。
5、霧、霾、風沙天氣，或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。
6、底層住戶，且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗睡覺，以免進賊遭竊。
