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時(shí)間：2026-06-23 22:59:27
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野外游泳指的是在天然的湖水、河里、海里等地方游泳，這種游泳雖然暢快，但是卻很危險(xiǎn)，每年都會(huì)有一些青少年到湖里游泳喪命的事件發(fā)生，所以我們有必要了解一下戶(hù)外游泳的危險(xiǎn)和注意事項(xiàng)。
野外環(huán)境游泳比在游泳池游泳的危險(xiǎn)性大得多。
1、遇到緊急情況的時(shí)候，例如抽筋，體力不支，如果沒(méi)有其他人，那講是很危險(xiǎn)的。所以，一定要有幾個(gè)水性好的人陪同。
2、河里表面看起來(lái)很平靜，但水面下的情況就不一定了，可能有旋渦，水草，或其他堅(jiān)硬的東西，受傷后如果處理不好，很容易嗆水。
3、野外環(huán)境的水，水面和水下溫差很大，很容易造成抽筋，頭暈，身體不適，有很大的潛在危險(xiǎn)。 如果你打算橫渡江，建議的是，多人陪同，游泳前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備好防護(hù)設(shè)施，如果感到身體不適應(yīng)一定不要強(qiáng)行橫渡，利用救生器械，在陪同的人的幫助下返回。 最后還是建議不要在江里游泳。
1、心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳；
2、疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳；
3、正確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
1、不可在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳；
2、不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳；
3、游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸；
4、了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況；
5、不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水。
1、熱身運(yùn)動(dòng)：入水前應(yīng)先做伸展熱身操；
2、游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節(jié)奏、不易多說(shuō)話(huà)、以防嗆水；
3、養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷；
4、結(jié)伴游泳以便互相照顧；
5、從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣；
6、不可拿呼救的動(dòng)作開(kāi)玩笑；
7、離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫；
8、游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。
野游與游泳池不同，萬(wàn)一發(fā)生危險(xiǎn)如過(guò)沒(méi)有個(gè)照應(yīng)，那后果是很可怕的。即便沒(méi)有朋友一同前往，也必須要去經(jīng)常會(huì)有其他人游的水域，一個(gè)人單獨(dú)也不要下水。
游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為。在戶(hù)外水域?qū)掗煹乃妫苋菀自诓恢挥X(jué)中游出遠(yuǎn)距離，這個(gè)和操場(chǎng)跑圈與跑馬路的對(duì)比類(lèi)似。游出500米，來(lái)回就是1000米，是得好好算算自己的實(shí)力。心里素質(zhì)不好的，一看這么遠(yuǎn)，慌了，游不動(dòng)就沉下去了。所以野泳需要體力和技術(shù)，也需要穩(wěn)定的心理。不過(guò)帶有救生設(shè)備，其實(shí)另當(dāng)別說(shuō)。
臭水溝大家都不會(huì)去。但是有些泛綠的、泛黃的一些河道，還有水看起來(lái)干凈，也不代表沒(méi)有微生物，不要隨便喝水，容易得寄生蟲(chóng)病。
圈子里會(huì)有人帶著救生圈的。或者放在岸邊，或者系在腰間。沒(méi)有人坐在上面劃水，這是運(yùn)動(dòng)而不是戲水游戲。有了救生圈，游起來(lái)就放心多了。它的承重能力很強(qiáng)大，幾個(gè)人扶著它也沒(méi)問(wèn)題。缺點(diǎn)就是有些大和笨重。
游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時(shí)容易兜水，以致加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。因此，游泳衣褲要以穿在身上感到貼身舒適為宜。年輕人可選擇沙灘式的尼龍游泳衣褲，顏色以鮮艷的為好，這樣可增添美感。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)那闆r下裸泳才是最爽的。
如果水質(zhì)不干凈，游泳時(shí)細(xì)菌很容易進(jìn)入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼病等。對(duì)于初學(xué)游泳的人來(lái)說(shuō)，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開(kāi)眼睛的毛病。而戶(hù)外游泳，可以配備潛水鏡，廣袤的大自然，你不想一睹水下風(fēng)采嗎？
初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，而戶(hù)外更是不比戶(hù)內(nèi)，所以即使是游泳高手也最好帶上“跟屁蟲(chóng)”。或者帶著泳圈、水上氣床讓你怡然自得，盡享玩水樂(lè)趣。準(zhǔn)備這些物品時(shí)，要時(shí)時(shí)檢查有無(wú)漏氣，以防發(fā)生事故。
浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品，在游泳的間歇或游完后上岸，用毛巾擦干身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛(wèi)生。更主要的是寬大的浴巾可以幫助你在岸上更換衣服，這一點(diǎn)真的很重要。
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