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一般情況下，枸杞的營養(yǎng)價值高，具有很好的功效與作用，很多人都會吃枸杞補腎。那么枸杞補腎吃多久有效果呢？下面讓我們具體來看看吧！

枸杞一天吃幾顆最補腎

1、枸杞大小不一，因此一般不用幾顆來控制用量，枸杞一般一天可以食用10到20克，而要補腎效果好的話一天可以食用30克。

2、具體食用量要看具體癥狀和具體的體質(zhì)，想體質(zhì)燥熱和體質(zhì)寒涼的食用量就不相同，因此食用需要提前看中醫(yī)醫(yī)師，讓中醫(yī)醫(yī)師確定體質(zhì)和具體腎虛癥狀。

吃枸杞補腎多久才有效果

枸杞補腎屬于食療補腎，因此效果都有一定的限度，食用幾次不會有太明顯的效果，需要堅持食用1到3個月才能感覺到明顯的效果。具體時間根據(jù)個人體質(zhì)的不同會有一些不同。

枸杞為什么能補腎

《本草綱目》關(guān)于枸杞的第一句話就是：“久服堅筋骨”，筋是什么？中醫(yī)認(rèn)為什么主筋呢？肝主筋；那中醫(yī)認(rèn)為什么主骨呢？腎主骨。久服堅筋骨這話的最直接的意思是，長期服用，對提升人體的肝腎功能都有顯著的效果。特別是在中醫(yī)里，管陰莖叫“宗筋”，因此，肝功能的好壞，對陰莖的勃起著很重要的作用的。

臨床證實，枸杞子具有興奮性功能的作用，所以已婚成年男性如果長期出差在外或遠(yuǎn)游，夫妻分居日久的話，而又多食枸杞子，會增強性欲，引起性興奮，而又無處發(fā)泄，就容易出性方面的問題。所以古人告誡“離家千里，勿食枸杞”。

食用枸杞子可以扶正固本和補腎虛！同時男性機體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且長期服用能提高男性的性功能，起到很好的壯陽作用！抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。

生吃枸杞能補腎嗎

中醫(yī)認(rèn)為，壯陽食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

生吃枸杞能補腎嗎？答案是肯定的。而且專家認(rèn)為，生吃枸杞是最補腎的。

用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度。

枸杞怎么吃最補腎

1、炒菜、做粥的時候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。

3、打豆?jié){的時候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲湯更補腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量就要減半了，否則容易滋補過度。