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時間：2026-06-24 02:33:15
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一般情況下，艾灸是能起到減肥瘦身的作用的。艾灸能刺激穴位，促進新陳代謝，從而到達瘦身的功效。那么艾灸哪里能減肥呢？下面讓我們具體來看看吧！
艾灸是能起到一定減肥瘦身的作用。
艾灸，是用艾葉制成的艾灸材料點燃，熏烤人體的穴位，再利用其產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到保健治病的一種治療方法。艾灸可以刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，從而達到瘦身功效。
艾灸減肥的原理恐怕很多人還是一知半解的，給大家普及一下。
1、艾灸產生熱：皮膚受熱后毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細胞吸收營養的能力和速度。
2、艾灸結合了艾草以外的其他中藥：艾灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。
3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。
4、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
5、艾灸后經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
取穴：大椎，腰陽關，中皖，居髎穴。
大椎穴：位于第七頸椎棘突下。艾灸該穴位，可以幫助清熱解毒涼血，消炎，改善血熱及血液粘稠癥，對肥胖人群可以改善血液粘稠，血脂偏高的癥狀。
腰陽關：位于第四腰椎棘突下，艾灸該穴位可調理女性月經失調，內分泌不平衡，臀部過于肥大等現象。
中皖：位于上腹部前正中線，臍上4寸處，艾灸該穴位可以增強胃對食物的消化吸收能力，改善肥胖現象，還可以治療胃痛，胃酸，嘔吐等癥。
居髎穴：位于髖部，當髂前上棘與股骨大轉子連線的中點處，艾灸該穴位對臀部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可以提高肌纖維的活力。
取穴：關元，大橫，脾俞，三陰交，豐隆。
關元穴：位于臍下3寸處，艾灸此穴位，可以增強腹部肌肉纖維的彈性，具有強壯和保健作用，還有助于調節女性內分泌平衡，治療月經不調，帶下，不孕等。
大橫穴：位于肚臍各旁開4寸，艾灸此穴位有助于促進腸道蠕動，縮短食物在腸道內停留的時間，減少脂肪及淀粉類食物的吸收，在無需節食的情況下減輕體重。
脾俞穴：位于第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸，艾灸此穴位可以增強機體對營養的吸收能力，使新陳代謝機能旺盛，促進血液循環，對于改善腹脹，水腫等肥胖問題有效。
三陰交穴：位于內踝上3寸，脛骨內側后緣，艾灸此穴位可以調節機體陰陽平衡，對因內分泌失調引起的肥胖癥狀有改善作用。
豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣二橫指處，內與條口相平，當外膝眼與外踝尖連線的中點，艾灸此穴位，有疏通脾胃表里二經的氣血阻滯，促進水液代謝的租用，對高血脂癥，形體肥胖者有效。
取穴：環跳穴，承扶穴
環跳穴：股骨大轉子高點與髖管裂孔連線的1/3與內2/3交界處。艾灸這個穴位，可以增強臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痹，腰痛，便秘等癥有緩解效果。
承扶穴：位于臀橫紋重點，艾灸這個穴位，可以增強臀大肌細胞的代謝能力，增強肌纖維的活性，改善臀部松弛現象。
取穴：天樞，太乙，帶脈，腎俞。
天樞穴：位于臍旁開2寸，艾灸該穴位有助于促進新陳代謝，降低食欲，調節內分泌，防止脂肪在腹部堆積，以達到腰身有型的效果。
太乙穴：位于臍上2寸，前正中線旁開2寸處，艾灸該穴位，能增強腰部肌纖維彈性，對斷裂彈力纖維有修復和再生作用，堅持施灸，瘦腰效果明顯。
帶脈穴：位于肚臍水平線與腋窩重點直下縱線相交點，這是位于腰腹間，人體為宜橫向運行的脈絡，帶脈堵塞，就容易造成脂肪堆積，艾灸該穴位有利于腰腹部多余的脂肪代謝，減少贅肉產生。
腎俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸該穴位可以調理因內分泌失調造成的身體過于肥胖現象，也可以改善肌肉松弛，四肢不溫，月經不調，腰痛，遺尿，遺精等癥。
一般來說，正確的艾灸減肥方法如下：
每次選用3到5個穴位，每次每穴灸15到30分鐘，每天或隔天一次，10次為一療程。療程間隔3到5天，至少連續灸治4個療程。
每次選用4個穴位，每穴灸5-7壯，艾炷如黃豆大，每日或隔日施灸1次，1個月為一個療程，療程間隔3-5天，至少灸治4個月。
每次選3到4個穴位，每次每穴灸5-10分鐘，艾炷如棗核大，每日或隔日施灸1次，灸1-6個月。
將點燃的艾條的一端對準需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反復旋轉施灸，使皮膚有溫熱感而不致灼痛，直至皮膚有紅暈為止。
又叫溫和灸，將點燃的艾條對準需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫熱感，直至皮膚有紅暈為止。
將點燃的艾條一端對準需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。
施灸的穴位有：第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關元、髖部（當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處）的居髎。施灸于以上穴位上，15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。長期堅持下來，定會收到不錯的療效。
