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時間：2026-06-25 07:31:44
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一般情況下，天麻可以治療失眠。天麻具有很好的藥用價值，可以防治多種疾病，能起到很好的保健功效。那么天麻怎么吃能治失眠呢？下面讓我們具體來看看吧！
天麻對失眠有一定的治療效果。
天麻中含有的天麻素和天麻多醇對神經的活性有一定的抑制作用，有鎮靜催眠作用，但是這個作用并不是很強，單味的使用天麻對失眠的治療效果甚微，需配伍其他藥物一起使用，效果才能最大體現。
食材：天麻，三七，老母雞，枸杞，生姜片。
做法：
1.老母雞宰殺，處理干凈，天麻，三七添加少許白糖，泡軟，枸杞洗凈。
2.鍋內水燒開，加入少量料酒，將雞放入鍋內煮幾分鐘，去血氣。撈起，沖洗干凈。
3.天麻，三七，切薄片，各取5片左右，把所有食材全放進鍋內，加適量的水，大火燒開，轉小火慢燉1小時即可。
功效：適用于神經衰弱，頭暈目眩，偏頭痛等引起的失眠癥。
食材：鮮天麻100g，冰糖50g，大棗14個，粳米200g。
做法：將天麻洗凈，切成碎末，粳米、大棗洗凈，同時放入鍋內，加水適量，置鍋于旺火上燒開后，再改用文火煮熬至爛米成粥，加入冰糖粉，攪拌均勻，盛入碗內即食。
功效：大棗、冰糖、天麻、粳米合用，具有補脾益氣、養心安神、清熱解毒、祛風、鎮靜等功效。
食材：天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。
做法：
1.將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，切成碎末。
2.把雞肉切成碎末，竹筍和胡蘿卜洗干凈，切成小片，芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。
3.粳米洗凈入鍋中，后放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿卜片、香菇和芋頭絲，煮沸片刻，加入適量醬油、料酒、白糖，改用小火煮成稠飯狀。
功效：健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
失眠在很多時候都是精神方面引起，這和生活中的工作壓力過大，家庭生活環境等原因造成，這種失眠最好是放松心情，注意休息，不建議加班加點，調節好睡眠生物鐘，慢慢恢復。
睡前做好睡眠的準備也是治療失眠的好方法，在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的飲料，可做一些放松的運動，比如打坐深呼吸，聽輕音樂等，提前安排好明天的事情，保持房間內空氣流暢等對睡眠都有一定的作用。
1.天麻有小毒，不適合大量食用，并且也不適合單味使用，以免引起中毒。
2.天麻存在過敏原，過敏體質的人群應該先做過敏實驗后才能食用天麻。
3.天麻對子宮有刺激作用，因此，孕婦失眠不可食用天麻，以免導致流產。
4.天麻對失眠的治療效果并不是很好，不可盲目依賴天麻，失眠以心理治療為主。
