專業健康管理服務-個性化健康解決方案-康健云
時間:2026-06-25 07:31:44
人氣:
編輯:網友整理
標簽:
一般情況下,天麻可以治療失眠。天麻具有很好的藥用價值,可以防治多種疾病,能起到很好的保健功效。那么天麻怎么吃能治失眠呢?下面讓我們具體來看看吧!

天麻對失眠有一定的治療效果。
天麻中含有的天麻素和天麻多醇對神經的活性有一定的抑制作用,有鎮靜催眠作用,但是這個作用并不是很強,單味的使用天麻對失眠的治療效果甚微,需配伍其他藥物一起使用,效果才能最大體現。
食材:天麻,三七,老母雞,枸杞,生姜片。
做法:
1.老母雞宰殺,處理干凈,天麻,三七添加少許白糖,泡軟,枸杞洗凈。
2.鍋內水燒開,加入少量料酒,將雞放入鍋內煮幾分鐘,去血氣。撈起,沖洗干凈。
3.天麻,三七,切薄片,各取5片左右,把所有食材全放進鍋內,加適量的水,大火燒開,轉小火慢燉1小時即可。
功效:適用于神經衰弱,頭暈目眩,偏頭痛等引起的失眠癥。

食材:鮮天麻100g,冰糖50g,大棗14個,粳米200g。
做法:將天麻洗凈,切成碎末,粳米、大棗洗凈,同時放入鍋內,加水適量,置鍋于旺火上燒開后,再改用文火煮熬至爛米成粥,加入冰糖粉,攪拌均勻,盛入碗內即食。
功效:大棗、冰糖、天麻、粳米合用,具有補脾益氣、養心安神、清熱解毒、祛風、鎮靜等功效。
食材:天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香菇、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。
做法:
1.將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,切成碎末。
2.把雞肉切成碎末,竹筍和胡蘿卜洗干凈,切成小片,芋頭去皮,同水發香茹洗凈,切成細絲。
3.粳米洗凈入鍋中,后放入天麻和雞肉碎末、竹筍和胡蘿卜片、香菇和芋頭絲,煮沸片刻,加入適量醬油、料酒、白糖,改用小火煮成稠飯狀。
功效:健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。

失眠在很多時候都是精神方面引起,這和生活中的工作壓力過大,家庭生活環境等原因造成,這種失眠最好是放松心情,注意休息,不建議加班加點,調節好睡眠生物鐘,慢慢恢復。
睡前做好睡眠的準備也是治療失眠的好方法,在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的飲料,可做一些放松的運動,比如打坐深呼吸,聽輕音樂等,提前安排好明天的事情,保持房間內空氣流暢等對睡眠都有一定的作用。
1.天麻有小毒,不適合大量食用,并且也不適合單味使用,以免引起中毒。
2.天麻存在過敏原,過敏體質的人群應該先做過敏實驗后才能食用天麻。
3.天麻對子宮有刺激作用,因此,孕婦失眠不可食用天麻,以免導致流產。
4.天麻對失眠的治療效果并不是很好,不可盲目依賴天麻,失眠以心理治療為主。