達(dá)·芬奇睡眠法是當(dāng)年他為了騰出更多時(shí)間用來工作而創(chuàng)造的方法，每工作四個(gè)小時(shí)就睡十五分鐘，這樣休息時(shí)間就可以大大減少。很多人認(rèn)為達(dá)·芬奇睡眠法是不可行的，畢竟十五分鐘能不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)還是個(gè)問題，更別說讓身體休息了。
畫壇泰斗達(dá)·芬奇是一位刻苦勤勉、惜時(shí)如金的人，他創(chuàng)造的達(dá)·芬奇睡眠法甚為人們所稱道。達(dá)·芬奇睡眠法是通過對睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有不足1.5小時(shí)，從而爭取到更多的時(shí)間工作。
達(dá)·芬奇睡眠法主要還是因人而異，其實(shí)踐方法睡眠時(shí)間周期各不相同，造成不同的結(jié)果。達(dá)·芬奇睡眠法在開始的一至兩周內(nèi)是很難接受的，測試結(jié)果表明受測者并沒有受到這種將睡眠分散成若干個(gè)小睡眠片斷方式的影響，但是，多睡眠方式需要一個(gè)計(jì)劃表，這樣才能夠協(xié)助完成。
達(dá)·芬奇睡眠法引起了軍方的高度重視，因?yàn)閼?zhàn)時(shí)突發(fā)狀況多，如果能運(yùn)用多相睡眠來保持充沛的精力將是個(gè)不錯(cuò)的解決方法。根據(jù)美國軍方關(guān)于達(dá)·芬奇睡眠法的研究報(bào)告，要采取多相睡眠，每個(gè)人每次打盹的時(shí)間應(yīng)當(dāng)保持在至少45分鐘，多于2小時(shí)則更好。