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時間：2026-06-24 07:32:19
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標簽：懷孕
一般女性在懷孕后身體會有非常大的改變，比如頭發少了，記憶力不如從前，心跳易急促而沉重，下面我們一起來看看女性孕后14個身體變化吧！
孕后頭發會出現打卷、脫落等現象，特別不好打理。這其實是懷孕媽媽體內激素變化造成的，通常孩子出生6個月后，都能恢復正常。
對策:不妨自己在家給頭發卷幾個卷，做個新的造型。但切記不要染發、燙發，以防化學藥品通過頭皮進入血液，對胎兒造成影響。
懷孕后，有些懷孕媽媽會感到自己的腦子不夠用。的確，懷孕媽媽的大腦會有輕度收縮，不過，孩子出生后幾個月，就會恢復到原來的大小。
對策:把你每天必須要做的事情精簡一下，可管可不管的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準時去干洗衣服要重要得多。
在懷孕期間，人的眼睛也會隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些懷孕媽媽看電視時會覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認人時也出現類似問題。此外，因為角膜的形狀發生了變化，在戴隱形眼鏡的懷孕媽媽中，大約有1/4會感到眼鏡不合適了。
對策:隱形眼鏡要是不舒服，就換個框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫生。
懷孕媽媽的皮膚往往特別愛出油，愛長痘痘，有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩，但有小部分的懷孕媽媽臉上或脖子上可能出現棕色孕斑。
對策:每天喝8杯水、洗澡時用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區，每天可以多洗幾次。長斑點也不要輕易用祛斑霜，一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。平常要多吃富含維生素A的食物能減輕癥狀，還要防曬。另外肚子皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預防方法是整個孕期堅持使用專業按摩霜，增加皮膚彈性。
懷孕媽媽的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實是人類自我保護的一種本能。懷孕媽媽鼻子腫脹也很常見，總覺得有點不通氣，似乎無休止地在感冒。還有些人甚至會時不時流點鼻血。
對策:商場中味道很重的水產區，懷孕媽媽最好不要去了。平時感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當然，平時手邊多準備一盒紙巾也是必要的。
傳統上認為，由于胎兒的發育需要鈣質，有可能剝奪母親體內的一部分鈣，因此懷孕媽媽的牙齒會受損。實際上，胎兒只從懷孕媽媽的食物中獲得鈣，真正導致她們牙齒出問題的其實是牙齦炎。
對策:用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅持體檢，告訴牙醫你懷孕了，請他控制牙齦問題。
懷孕媽媽的免疫系統會發生奇妙的變化:一方面，為了給胎兒輸送營養物質，懷孕媽媽血液中很多具有殺傷力的免疫細胞會大幅減少;但另一方面，懷孕媽媽感冒的幾率卻比正常人小很多。醫學上對這個現象很難解釋，但幾乎所有醫生都承認懷孕媽媽的抗病毒能力超過常人。
對策:一定要明白，懷孕媽媽并不是不會生病，只是抵抗力強些而已。所以，懷孕媽媽仍要注意，經常洗手，遠離傳染病患者，注意休息。在流感季節里，仍然要考慮接種疫苗。
懷孕讓乳房發生明顯的變化，它們開始為哺乳做準備了。懷孕媽媽的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內部也在發生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。
對策:選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結實，質地要柔軟，避免刺激乳頭。號碼最好請專業人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。
懷孕會加重心臟負擔，因而心跳會比平時更急促沉重;懷孕媽媽的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運轉，需要更多的血液，因此懷孕媽媽的血壓也容易不穩定。
對策:服用富含鐵質的補養品來補充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下;如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。
妊娠反應會讓懷孕媽媽的胃不舒服。"燒心"、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因為從生理學上說，食物在消化道中停留的時間越長，吸收的營養就越多，這正是胎兒成長的需要。
對策:為了避免"燒心"的感覺，懷孕媽媽不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅持鍛煉。
有45%的懷孕媽媽會有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。
對策:對于坐在電腦前工作、手的動作一向比較多的懷孕媽媽來說，要多變換體位，多活動手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助懷孕媽媽克服這些問題。
懷孕媽媽體內激素的變化和性敏感區的血流增加都會使性欲增強。
對策:咨詢醫生，只要不對胎兒造成傷害，懷孕媽媽頻繁過性生活是沒有問題的。
懷孕期間，血液向下身的流動、體重的增加以及缺鈣都會給腿部造成負擔，引起腿部的腫脹和疼痛。孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。靜脈曲張還可能發生在頭部，引起頭痛;發生在直腸，引發痔瘡。
對策:避免過長時間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運動，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴重，就要看醫生了。預防靜脈曲張的方法是充分飲水，尤其避免長時間保持同一姿勢，如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等。另外，坐下時最好將小腿墊高。
多數懷孕媽媽的腳會變大，經常需要穿比平時大一號的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號。
對策:經常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號或一號的舒適的鞋子，學著去接受大了一點的腳。
懷孕早期，孕婦的飲食習慣可能會發生改變，俗稱鬧口。這時要吃一些清淡、易消化的食物；多吃維生素豐富的水果蔬菜；少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進餐不要太飽。
懷孕早期一定要注意用藥。這段時期是胎兒各個器官發育的最重要的時期，媽媽們若盲目用藥，極易影響胎兒發育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們在懷孕早期時一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長發育無礙的藥物。
準媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠離吸煙的環境，以免煙霧造成胎兒缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場所或者有有害氣體排放的工廠去，以免病毒引起胎兒畸形。
已經懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產，留下遺憾。
懷孕早期盡量不做過多的體力勞動，使用電腦的時間也應該相應縮短，必要的時候進行休假。
懷孕早期不宜做一些劇烈的運動，孕媽咪可以在早晨晚上散散步，但是時間不宜太長。
懷孕后，由于心理的原因，很多孕媽媽會變得脾氣暴躁，也很怕鬧，這時可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。
懷孕真是不方便，挺著個大肚子連睡覺都不安穩。仰著睡吧，肚子壓得難受，側臥睡吧，睡累了想翻個身都困難，還要把老公喊醒幫忙。無論采取怎樣的睡姿都覺得不舒服。另外，據說孕期睡姿還會對胎兒造成影響，到底哪種睡姿最好呢？哪種睡姿又會對胎兒產生不良影響呢？
女性懷孕后，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000。隨著子宮和胎寶寶的長大，孕媽媽的睡姿顯得越來越重要，錯誤的睡姿會使腹部受到外力的直接作用，特別是到了妊娠晚期，不僅會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量，直接對胎兒發育造成影響。
妊娠早期（1-3個月）：愛怎么睡怎么睡
妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，這時子宮仍在盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此不必過分強調睡眠姿勢，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等。可隨意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。
妊娠中期（4-7個月）：側臥或仰臥
妊娠中期孕媽肚子已有隆起，且處于胎兒發育的旺盛期，這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的，可以隨意選擇臥姿。
