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一般情況下，運動之后是可以泡腳的。運動后，身體出汗，會有點累，這個時候泡腳可以舒緩疲勞，促進新陳代謝，有利于身體健康。下面讓我們具體來看看吧！

運動后可以泡腳嗎

運動后可以泡腳。

泡腳可以促進腳部血液循環(huán)，提高新陳代謝，緩解疲勞，但是需要注意的是，運動后最好過30分鐘再泡腳，尤其是跑步之后，因為運動的時候人的腳步發(fā)熱，毛孔擴大，運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。

運動后泡腳有什么好處

運動后泡腳促進血液循環(huán)

人的體溫跟血液循環(huán)有密切關系，體溫低，人的血液循環(huán)也低，反之，體溫高的時候血液循環(huán)也會變得旺盛;運動后用熱水泡腳，可以擴展腳部的血管，同時使皮膚的溫度升高，促進腳部和全身的血液循環(huán)，從而改善心臟功能，減少心臟負擔。

泡腳促進身體新陳代謝

運動后泡腳促進了腳部和全身血液循環(huán)，血液循環(huán)增加了，身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節(jié)，如甲狀腺分泌甲狀腺激素，腎上腺分泌腎上腺激素，這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用。

泡腳消除疲勞

長時間進行運動之后，人的身體會感到疲勞，腳部首先出現(xiàn)血液循環(huán)不良導致，代謝終產(chǎn)物，乳酸微晶體，鈣鹽等物質沉積。每公斤血液中約含有30毫克乳酸，用43°C的熱水泡腳30分鐘后，血液中的乳酸會有所降低，從而緩解疲勞。

泡腳改善睡眠

運動之后身體處于興奮狀態(tài)，同時也感到非常勞累，泡腳可以疏通血液，促進新陳代謝循環(huán)，對神經(jīng)和毛細血管有良好的刺激作用，這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層，起到抑制作用，使興奮的交感神經(jīng)向副交感神經(jīng)轉換，此時人會處于安靜狀態(tài)，從而有效改善睡眠。