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時間：2026-06-23 16:07:43
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很多人生完孩子發現憋不住了，尿失禁了。那么生完孩子憋不住尿怎么回事？生完孩子憋不住尿怎么辦？
生完寶寶還是要穿內衣的哦。
生完寶寶要穿專門給哺乳期媽媽設計的哺乳內衣，要寬松純棉的內衣最好。這個對母乳是沒有影響的哦。
母嬰店均有售那種產婦的內衣的，可以前去購買。這種內衣質地較柔軟，沒有鋼絲圈，對乳房是沒有任何影響的，但最好不要不穿，不然是會引起奶水外溢的。
生完孩子憋不住尿是因為出現了產后尿失禁。
婦人產后不能約束小便而尿自遺者，稱為產后尿失禁。產后尿失禁是由于分娩時，胎兒先露部分對盆底韌帶及肌肉的過度擴張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。所以說，生完孩子憋不住尿是因為出現了產后尿失禁。
經歷了十月懷胎的過程，無論是順產還是剖宮產，盆底肌肉都會受到不同程度的損傷。尤其到了妊娠后期，胎兒一直像一個西瓜一樣壓在盆底上，盆底自然會受到損傷。這種損傷在生產之前就已經形成了，只不過損傷的程度因盆底功能的強弱而不同。
盆底受損的輕度癥狀為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、便秘等，中度以上的盆底受損則表現為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等。
而順產和剖宮產的區別在于，前者在短時間內下尿道的癥狀較為明顯。一般來說，順產的產婦在產后一年內，比剖宮產的產婦更容易出現尿道下移、尿頻、尿失
禁等問題，但一年后這種差別就會消失。盆底受損的剖宮產產婦，如果沒有及時進行康復訓練或治療，在產后同樣也會出現各種盆底受損的癥狀。
大約50%的女性產后會出現盆底器官脫垂，并伴有膀胱和直腸功能性紊亂，如果不做任何康復鍛煉，90%以上不能自行恢復。而在孕期就有尿失禁癥狀的女性，即使在產后不再有癥狀，但在產后的3-5年，80%-90%也會出現尿失禁。
改變咳嗽方法：咳嗽時，不要全身使勁咳，盡量只在嗓子里咳，氣不要運到腹部。
“剪子腿”走路：尿急時憋一憋，別馬上去廁所，可增加膀胱容量和排尿間隔。感覺實在憋不住的時候，趕緊把雙腿交叉呈剪子狀。這個動作可以增加尿道壓力，平時在家走路時，也可以用“剪子腿”走路來鍛煉。
盆底肌肉訓練：猛的收緊肛門肌肉，好像突然中斷排尿和排便一樣，這時用手摸腹部和臀部，會發現肌肉都是緊張的。也可以將手指或是陰道啞鈴插入陰道，嘗試收縮陰道肌肉夾緊。先收緊再放松，每天做10-15次，每次3分鐘，每次收縮持續2-6秒。
經常鍛煉盆底肌肉不僅能預防和改善尿失禁，對于提高夫妻性生活質量也很有幫助。許學先建議，所有女性都應該經常練習盆底肌肉，它方便易行，看電視、聊天時等都可以進行。“站著比坐著練習效果更好。”
1、預防產后尿失禁，孕前和孕期做縮肛運動比產后再做效果好。因為孕前和孕期沒有心理壓力，能夠心平氣和地鍛煉，更利于增強盆底肌肉的彈性，為妊娠后期盆底的承重做好準備。相反，如果到了產后已經出現盆底受損癥狀才開始做康復訓練，心理壓力要大得多，而越著急，越不能放松，效果就越差。
2、新媽媽產后在身體尚未復原之時，不宜做劇烈運動或用力過度，避免提重物。
3、新媽媽要避免感冒，一旦感冒要及早治療，因為感冒咳嗽容易引起尿失禁。
4、做盆底肌運動。仰臥在床上，雙腿屈膝微開，收緊肛門、會陰及尿道5秒鐘，然后放松，每回運動做1 0次左右，促進骨盆底盡快恢復。
5、產后42天做個盆底功能檢查，在法國，有一項專門針對產后漏尿問題的社會福利計劃，產婦在產后6周，可以接受政府提供的免費盆底肌肉訓練。產后檢測、評估盆底組織損傷程度，并及時進行康復訓練，是預防、治療盆底功能障礙性疾病的首選方法。常規的盆底功能檢查一般是在產后42天后陰道流血停止后進行。檢測時間大約為十余分鐘，不會引起被檢者的疼痛。
