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女性來月經(jīng)的時(shí)候，是身體比較虛弱的。一般辛辣、冰凍等食物，是要忌口的。平時(shí)喜歡喝茶的人，在月經(jīng)期間也最好不要喝茶。下文詳細(xì)介紹。

生理期可以喝茶嗎

答案是顯而易見的，經(jīng)期不能喝茶。經(jīng)期不能喝茶主要有以下幾個(gè)原因，且聽小編慢慢道來：

1、月經(jīng)期間女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨著血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對(duì)于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會(huì)比往常流失的更多。

不知道你是否知道茶葉中的單寧則會(huì)在腸道中與食物或藥物中的鐵結(jié)合，形成不能被吸收的復(fù)合物。從而妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致女性缺鐵性貧血的發(fā)生。因此月經(jīng)期間喝茶是十分不宜的，而且茶越濃，人體對(duì)鐵分子的吸收力就越低。因此這時(shí)盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補(bǔ)充鐵元素。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會(huì)伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動(dòng)，因此使大便滯留在腸道。

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。由于神經(jīng)分泌調(diào)節(jié)的改變，女性會(huì)或輕或重的伴有以上不適癥狀。要想減輕這些癥狀，必須保持平和的情緒，杜絕容易引起亢奮的食物。有些女性喜歡喝茶提神，但此時(shí)喝是有害無利的。

3、在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合癥。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

來月經(jīng)哪些茶不能喝

1、寒涼類藥茶。決明子茶能減肥降脂、通便明目，菊花茶能清肝降火、養(yǎng)肝明目，金銀花茶能清熱解暑、解毒利咽，很多人喜愛在秋季飲用。決明子、菊花、金銀花等藥物均為寒涼之品，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。女性經(jīng)期宜溫?zé)帷⒓珊疀觥Ｈ绻诮?jīng)期常喝上述藥茶，不利于經(jīng)血順利排出，可能引起痛經(jīng)等問題。

2、活血類藥茶。桃花美容茶含有桃花、冬瓜仁、白楊樹皮，具有祛風(fēng)活血、潤澤皮膚、祛除黑斑的功效;丹味茶含有丹參、五味子，具有和血、養(yǎng)心安神的作用;輕身悅顏紅綠茶含有紅花、制何首烏、澤瀉、紫丹參，有活血化淤、利濕排毒、降脂輕身、潤膚悅顏的作用。這些藥茶都能活血，經(jīng)期用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多、經(jīng)期延長。

3、此外，潤肺解毒的甘草茶、導(dǎo)瀉的番瀉葉茶等也可能影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致經(jīng)血過多，經(jīng)期應(yīng)慎用。

經(jīng)期不能喝什么

1.茶類，尤其是綠茶，在經(jīng)期中喝茶，會(huì)引起情緒不穩(wěn)，乳房脹痛等，因?yàn)樾薪?jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，導(dǎo)致流失大量鐵質(zhì)，這時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)鐵，而茶中含有較多的鞣酸，在腸道中會(huì)與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙鐵離子的吸收，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2.含咖啡因、酒精等飲料，咖啡因的飲料，同樣會(huì)使乳房脹痛，出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的情況，常在經(jīng)期喝汽水飲料的女性，會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，還會(huì)影響食欲；過多地飲酒，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，讓人興奮，讓人注意力分散，因此經(jīng)期的女性盡量不要喝咖啡、酒還有汽水，要保證睡眠的充足，以免過度飲用造成興奮，影響正常的休息。

3.牛奶類，此類食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不僅會(huì)引起痛經(jīng)，還會(huì)破壞鎂的吸收。

在月經(jīng)期間的飲食是最重要的，我們要了解月經(jīng)的飲食規(guī)則，遵循規(guī)則做好，盡量保持清淡飲食，適當(dāng)吃些蔬菜水果，注意蛋白質(zhì)、鐵以及維生素的補(bǔ)充，如雞蛋、魚、瘦肉等。對(duì)于一些屬性偏涼的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海帶、綠豆、柚子、西瓜等盡量不要吃。