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時間：2026-06-24 09:15:45
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現在人的生活節奏很快，很多人每天都不好按時吃飯，也根本不講究什么飲食均衡。其實這樣很容易讓自己的胃產生該問題，引起胃病。
取穴：膝蓋下方凹陷處，小腿肌腱外側的穴位。
做法：用力按摩足三里穴，會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖，每日飯后按摩10分鐘，可以緩解胃部不適。若配合按摩胃經的解溪穴（在腳腕前相當于系鞋帶處）、內庭穴（在足第2、3趾縫之間）則療效更好。
功效：胃酸分泌過少，消化速度慢，腹脹積食，飯后立即會有胃部不適的人，按足三里有效。這個對慢性胃病有好的促進作用，而且可以加強胃功能。
（1）上脘穴：位于上腹部，前正中線上，臍上5寸處；
（2）中脘穴：位于上腹部，前正中線上，當臍中上4寸；
（3）下脘穴：位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
做法：用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘，對防治各種腸胃不適都有一定的作用。
功效：脘痛，腹脹，反酸，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴等按摩上腹部這三個穴位有效。
取穴：章門位于人體的側腹部，第11肋游離端的下方，取穴時可把手貼在臉上，肘尖的位置就是章門的位置。
做法：用雙手掌根去推揉此部位至發熱即可。
功效：具有舒肝健脾、理氣散結、清利濕熱的功效。
取穴：前臂正中，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的地方。
功效：具有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。
取穴：伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側端，約三個手指左右的上方也是該穴。
做法：以指壓刺激此穴，朝大腿方向加壓時，震動較強，可用大拇指用力地壓。每次壓20秒，休息5秒再繼續，如此重復幾次，直到不適感消退。
功效：胃痙攣、腹痛、腹瀉等，可按摩此穴位緩解。
取穴：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點取穴。
做法：用大拇指用力掐按上述四個位置，直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置。
功效：對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐，消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。
需要說明的是，胃不舒服的話，按摩是有一定的效果，但如果情況很嚴重的絕對要去正規醫院檢查。比如我們吃飯多了，會出現胃部很難受，這時候我們可以按住胃部的中間部分進行按摩，這樣很快會緩解難受，但某些疾病引起的胃不舒服，胃痛按摩可不一定有效，還是及時就醫為好。
1.胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；
2.胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即進食。
