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一般情況下，在市場上，運(yùn)動內(nèi)衣的種類有很多種，不同品牌不同類型的運(yùn)動內(nèi)衣會有不同的試穿效果。運(yùn)動內(nèi)衣的挑選是很有講究的，尤其是款式和大小。那么運(yùn)動內(nèi)衣怎么選大小呢？下面讓我們具體來看看吧！

跑步一定要穿運(yùn)動內(nèi)衣嗎

跑步最好穿運(yùn)動內(nèi)衣。

跑步屬于中高強(qiáng)度運(yùn)動，跑動的時候胸部會受到震動，穿運(yùn)動內(nèi)衣跑步比穿普通內(nèi)衣跑步會更舒服一些。

跑步穿運(yùn)動內(nèi)衣的好處

運(yùn)動內(nèi)衣的彈性，防震性，固定性更好，便于肢體自由舒展，跑步的時候穿能避免胸部受震動影響，又能防止胸部亂晃導(dǎo)致跑起來感覺不舒服，而且運(yùn)動內(nèi)衣的吸汗性和透氣性更好，能避免跑步時出汗導(dǎo)致皮膚過分潮濕悶熱而感到不適。

運(yùn)動內(nèi)衣穿緊還是穿松好

運(yùn)動內(nèi)衣穿緊還是穿松視運(yùn)動強(qiáng)度而定，如果是強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，穿運(yùn)動內(nèi)衣的時候還是穿緊點(diǎn)好，以防止乳房晃動太厲害而受到傷害;如果運(yùn)動強(qiáng)度不是很大，穿松一點(diǎn)也是可以的，胸部被勒的過緊，也是容易影響健康的。

運(yùn)動內(nèi)衣怎么選尺寸

運(yùn)動內(nèi)衣的選擇可以根據(jù)自身罩杯大小和跑步的強(qiáng)度來選擇，罩杯比較大的人群，對運(yùn)動內(nèi)衣支撐要求會高一些。買運(yùn)動內(nèi)衣之前一定要試穿，看內(nèi)衣是否貼合身體，最好穿上內(nèi)衣試著做一些跑跳動作，看對胸部的支撐力好不好，以胸部感覺不會過分晃動和不疼痛為準(zhǔn)。

運(yùn)動內(nèi)衣挑選技巧

檢測文胸性能

一個運(yùn)動文胸的承托力來自于三點(diǎn)：束帶、罩杯和肩帶，包括側(cè)幅。一手抓住肩帶的一頭，另一只手則抓住與之相連的罩杯的中部，用力拉。無論肩帶是否可以調(diào)整長度，判斷肩帶的標(biāo)準(zhǔn)是：肩帶的彈性越小，能夠提供給乳房的支撐力就越大。

罩杯的判斷標(biāo)準(zhǔn)也跟束帶類似，罩杯邊緣的面料彈性越小，就能給胸部更好的支持。選購時必須試穿，無論是什么款式的運(yùn)動內(nèi)衣，罩杯都必須包住整個乳房，毫無溢出。如果不能充分包圍，那么就要選大一碼的罩杯。

判斷束帶是否合適也需要試穿，將一只手指伸入雙乳罩杯之間的束帶之下，用力拉。如果你不能將帶子拉到離開你的身體2.5厘米之外，那就是合格的尺寸。如果是可調(diào)整松緊的文胸，則將扣子扣在第一個金屬圈上再做上述實(shí)驗(yàn)；如果一個文胸你只能把它扣在最后一個金屬圈才合身，那應(yīng)該換一個小點(diǎn)的尺寸。接下來，伸直雙手舉過頭，如果束帶跟著上移，那么就是太大了，同樣需要換小點(diǎn)的尺碼。

準(zhǔn)確按照胸部尺寸選購

每次購買之前都必須重新測量一下自己胸部的尺寸，因?yàn)槲覀冃夭康那闆r會時常變化。不同地域和不同款式的運(yùn)動文胸，尺碼都有很多差異。有的商品沒有細(xì)化的罩杯尺寸分類，可能只有L、M、S這樣的大分類，或者有些運(yùn)動文胸的罩杯尺碼和你的測算方式不同（比如不同國家之間），這都不是問題，每家會有自己的測算表，換算一下就知道大概情況了。去實(shí)體店就有這樣的好處，親自去試，店員可以幫助你了解一下產(chǎn)品信息，再自己去感受，大小、材質(zhì)、支撐性、透氣度、某些設(shè)計是否合理，不必太拘泥于于尺碼。

跑步穿普通內(nèi)衣可以嗎

女性跑步的時候，乳房運(yùn)動軌跡類似在畫8字，穿普通內(nèi)衣雖然能防止乳房上下活動，但對于乳房運(yùn)動的控制作用只有運(yùn)動內(nèi)衣的一般。乳房固定和支撐力不夠的話，容易導(dǎo)致懸韌帶長期受力，造成乳腺結(jié)締組織出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的拉伸，乳房會出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，而且長期運(yùn)動，或是運(yùn)動量過大，胸部沒有得到很好的支撐包，還容易造成胸大肌撕傷的危險。