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時間：2026-06-24 20:04:06
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魚是很多人都喜歡吃的營養食物，但是也有很多人擔心吃了會長胖，那么草魚吃了會長胖嗎？下面我們一起來看看吧！
草魚 (熱量:113卡/100g)，1塊草魚(可食部分12.0克)含有熱量13大卡，需要散步9.0分鐘消耗完。草魚和其他魚類一樣，是非常優質的蛋白質來源，適宜作為減肥期間的肉類食物。
草魚營養素含量(每100克)：
熱量(大卡)113.00
碳水化合物(克)0.00
脂肪(克)5.20
蛋白質(克)16.60
維生素A(微克)11.00
維生素e(毫克)2.03
胡蘿卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.04
核黃素(毫克)0.11
煙酸(毫克)2.80
膽固醇(毫克)86.00
鎂(毫克)31.00
鈣(毫克)38.00
鐵(毫克)0.80
鋅(毫克)0.87
銅(毫克)0.05
錳(毫克)0.05
鉀(毫克)312.00
磷(毫克)203.00
鈉(毫克)46.00
硒(微克)6.66
吃草魚不會胖，草魚的營養價值很高，常吃草魚有助記憶力和大腦的發育，有些魚水煮后是不會造成肥胖，相反還有利于減肥。
草魚生長快，個體大，最大個體可達35公斤。肉質肥嫩，味鮮美。每百克可食部分含蛋白質15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，熱量83-187千卡，鈣18-160毫克，磷30-312毫克，鐵0、7-9、3毫克，硫胺素0、03毫克，核黃素0、17毫克，尼克酸2、2毫克。
1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物；
2、草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用；
3、對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。
